Artrose
De laatste tijd krijgen wij steeds vaker wandelaars in onze winkels met pijnklachten in de grote teen. Vaak zien we in dit klachtenbeeld een verdikt grote teengewricht. Voor ons is het dan als snel duidelijk, hier is sprake van artrose in het grote teengewricht. Vaak pijnlijk en behoorlijk irritant als wandelen jouw passie is, maar ook in het dagelijks leven kan dit voor behoorlijk wat problemen zorgen.
Artrose, wat is het?
Artrose is een veelvoorkomende gewrichtsaandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten langzaam slijtage vertoont. Kraakbeen is het zachte, elastische weefsel dat de gewrichten bedekt en ervoor zorgt dat botten soepel over elkaar kunnen bewegen. Bij artrose wordt dit kraakbeen geleidelijk dunner en kan het zelfs helemaal verdwijnen, wat leidt tot pijn, stijfheid en vermindering van de beweeglijkheid van het gewricht.
Oorzaken van artrose
• Ouder worden: Naarmate je ouder wordt, neemt de kwaliteit van het kraakbeen af. Overbelasting: Gewrichten die langdurig zwaar belast worden, bijvoorbeeld door intensief sporten of overgewicht, kunnen sneller slijten.
• Genetisch bepaald
• Blessures: Gewrichtsblessures kunnen leiden tot een verhoogd risico op artrose op lange termijn. Klachten bij artrose
• Pijn: Gewrichtspijn die erger kan worden bij beweging of na lang staan of zitten. Tijdens het bewegen maar ook vooral ‘s nachts.
• Stijfheid: Het gewricht kan moeilijker bewegen, vooral na een periode van rust. Zwelling: In sommige gevallen kan het gewricht opzwellen, wat kan leiden tot extra ongemak.
Gelukkig zijn er een heleboel dingen die je kunt doen om jouw wandelavontuur alsnog voort te zetten. Schoenen kunnen hierbij zeker het verschil maken.
Waar moet je op letten bij de aankoop van een paar wandel- of gewone schoenen?
1. Belangrijk bij de keuze voor het juiste schoeisel is dat je rekening houdt met extra ruimte op het grote teengewricht, zorg er in ieder geval voor dat je geen druk voelt op het gewricht.
2. Zorg voor een schoen met een stabiele zool en veel afwikkeling. Als de schoen “vanzelf” afwikkelt, dan hoeft jouw grote teen dit niet te doen.
3. Demping: voldoende demping is heel belangrijk, al betekent demping hier niet superzacht, hou de stabiliteit en afwikkeling in de gaten.
4. Zorg voor een juiste ondersteuning in jouw schoenen.
Deze column is geschreven door René Vos. Hij is sportpodoloog en geeft kundig advies bij de aanschaf van comfortabele sport- en wandelschoenen. René Vos is tevens de trotse eigenaar van twee outdoor- en sportzaken in Gorssel en Apeldoorn.
www.rene-vos.nl
