Help mijn grote teen staat scheef
Veel van jullie zullen hem wel herkennen: de Hallux valgus, oftewel de grote teen groeit scheef en er ontstaat een knobbel op het teengewricht. Naast dat het er niet altijd fraai uitziet, kan een hallux valgus voor veel problemen zorgen bij het dragen van schoenen maar ook zeker veel pijn geven tijdens het wandelen. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel oplossingen.
EEN HALLUX VALGUS , WAT IS HET EIGENLIJK?
Een hallux valgus is een vergroeiing van het grote teengewricht waardoor de grote teen scheef gaat staan en groeit richting de tweede teen. Zodra de grote teen 15 graden of meer scheef staat, praten we over een echte hallux valgus. Nu zijn dit natuurlijk getallen maar feit is dat de knobbel en scheefstand van de grote teen voor behoorlijk wat klachten kan zorgen.
HOE ONTSTAAT EEN HALLUX VALGUS?
Een hallux valgus kan ontstaan door het langdurig dragen van verkeerde schoenen, denk hierbij aan hoge hakken en te smalle of te kleine schoenen, echter wetenschappelijk is hier nog geen bewijs voor. Regelmatig is het ontstaan van een hallux valgus genetisch bepaald, het dragen van te smalle of slecht schoeisel kan dan de hallux valgus extra prikkelen waardoor deze sneller groeit.
Echter, de stand van de voet is vaak ook een reden waardoor de hallux valgus eerder ontstaat. Door de voet op de juiste manier te ondersteunen kun je ervoor zorgen dat er minder druk op het grote teengewricht ontstaat waardoor de kans op het ontwikkelen van de hallux valgus verkleind wordt.
ZORG VOOR DE JUISTE PASVORM!
Gelukkig zijn veel schoenfabrikanten steeds meer aan het specialiseren en zorgen ze ervoor dat er schoenen worden ontwikkelend voor specifieke voetproblemen. Zo zie je bijvoorbeeld in de wandelschoenen dat er merken zijn die schoenen maken met verschillende leestbreedtes, zo wordt er tegenwoordig zelf een wandelschoen gemaakt speciaal voor de hallux valgus. Daarnaast is het belangrijk om te kiezen voor een schoen met een goede afwikkeling waardoor het grote teengewricht wordt geholpen in de afwikkeling
PIJNVRIJ WANDELEN MET EEN HALLUX VALGUS
Om de pijnvrij te kunnen wandelen met een hallux valgus is naast de juiste schoen het erg belangrijk dat de voet op de juiste manier ondersteund wordt waardoor er minder druk op het grote teengewricht ontstaat. De pasvormspecialisten van Outdoor Experts kunnen je hierbij zeker helpen. Heb je veel last van jouw grote teen? Maak dan een afspraak bij een sportpodoloog! Veel wandelplezier toegewenst.
Deze column is geschreven door René Vos. Hij is sportpodoloog en geeft kundig advies bij de aanschaf van comfortabele sport- en wandelschoenen. René Vos is tevens de trotse eigenaar van twee outdoor- en sportzaken in Gorssel en Apeldoorn.
www.rene-vos.nl
