Wintertenen
Wat is het en wat kun je er aan doen
Zodra de temperatuur daalt kun je last krijgen van wintertenen. De klachten die horen bij wintertenen zijn o.a de volgende: jeuk, een branderig gevoel, zwellingen en donkerrode/blauwe tenen met eventueel blaarvorming. Meestal zijn deze klachten aanwezig bij beide voeten.
De exacte oorzaak van wintertenen is niet helemaal duidelijk. Het is zeker dat wintertenen ontstaan door kou. Door de kou vernauwen de bloedvaten van de huid waardoor het bloed minder goed kan stromen. Hierdoor kan de huid opzwellen en jeuk ontstaan.
WINTERTENEN EN WANDELEN: WAT TE DOEN?
-Doordat de tenen vaak opzwellen kunnen wintertenen behoorlijk lastig zijn tijdens het wandelen. Gelukkig zijn er een heel aantal maatregelen te treffen die je ervoor zorgen dat je minder last zult hebben.
-Zorg ervoor dat je voeten zo droog mogelijk blijven. Waterdichte schoenen voorzien van Gore-Tex of een ander membraan zorgen ervoor dat je van buitenaf niet nat wordt. Het dragen van sokken met merinowol zorgt ervoor dat mogelijk transpiratievocht snel wordt afgevoerd en je voeten droog blijven. Zijn je sokken toch nat geworden, trek dan zo snel mogelijk droge sokken aan.
-Zorg voor voldoende ruimte in de wandelschoenen. Met name de teenbox (voorkant van de wandelschoen) moet genoeg ruimte hebben voor eventueel het zwellen van de tenen.
-Draag eventueel gevoerde wandelschoenen.
-Zorg ervoor dat de rest van jouw lichaam niet warm is. Het dragen van merinowollen ondergoed is voor mensen met wintertenen een uitkomst.
-Mochten je tenen gezwollen zijn, zorg ervoor dat de huid niet kapot gaat.
Mocht al het bovenstaande niet werken dan zijn er tegenwoordig hele mooie producten op de markt waarmee je heel goed een warmtebron kunt toevoegen. Denk hierbij aan sokken en handschoenen met verwarming. Deze sokken worden verwarmd met een accu die vervolgens te bedienen is via bluetooth op jouw telefoon
Deze column is geschreven door René Vos. Hij is sportpodoloog en geeft kundig advies bij de aanschaf van comfortabele sport- en wandelschoenen. René Vos is tevens de trotse eigenaar van twee outdoor- en sportzaken in Gorssel en Apeldoorn.
www.rene-vos.nl
